迷わず始める。
スタートまでの流れを明確にし 一歩目を踏み出せるようサポートします。
「フルサービス・パーソナルトレーニングの流れ」
無理なく始められる
客観的に成果を追えるオンボーディングを提供します。
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初回オンライン相談（約30分）
目的：
目標、スケジュール、移動条件、必要設備、利用可能時間などを確認し、サービスの適合性をすり合わせます。内容：
優先事項の整理、（利用した場合）セッション見積りの結果確認、初回ベースラインテストの日程調整を行います。結果：
評価セッションの日程が確定し、最初の90日間の明確なプランが共有されます。 -
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初回体力測定（55分）
ゴール:
現在の身体状態を客観的に把握し、安全で測定可能な基準値（ベースライン）を設定する。一般的な内容:
動作チェック、可動域の確認、筋力・持久力テスト、体組成の簡易評価、そしてご希望に応じた医療歴・手術歴の確認。当日の流れ:
事前アセスメントフォームの記入、ご自宅または滞在先での55分間の評価、簡単な動作デモ、各種データの測定、そしてトレーニングの重点ポイントに関する初回の対話。成果・結果:
優先課題、初期の計測データ、短期的な目標をまとめた評価レポート。 -
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個別プログラム作成 — 1〜3営業日
目的：
アセスメント結果を、あなたの生活に合った実践的なトレーニング計画へまとめます。提供物：
プログラム設計書、セッションの予定表、30・60・90日の短期マイルストーン、測定計画のまとめ。やり取り：
プランとスケジュール案をお渡しし、定期予約や複数回プランの確認、移動・オンライン対応など必要な調整を行います。結果：
プランの最終確定と、セッション予約の確定。 -
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週次セッション
提供リズム
週1回の対面セッション、またはプランに応じて対面＋オンラインのハイブリッド形式で実施します。
出張や移動の日はオンラインセッションで対応します。セッションの流れ
ウォームアップ → 優先スキルのトレーニング → 筋力・モビリティのサーキット → コーチングメモとホームタスクの共有。計測タイミング
毎回の訪問で記録を取り、主要な数値は毎月再テストを行います。
さらに、30〜90日ごとの区切りで全体の進捗サマリーを作成します。成果
最新の目標設定、プログラムの調整、そして進捗をひと目で確認できる共有ダッシュボード。
90日間の一般的な到達ポイント
私たちのクライアントは指紋のように一人ひとり異なります。
進捗の多くはあなたの継続度やトレーニング頻度に左右されますが、
ここでは「90日でどんな変化が起こるのか」をイメージしやすいよう、目安をまとめています。
0〜2週目： ベースラインの確立、プログラム開始、初期の習慣づくり
3〜6週目： 重点指標（筋力・可動性・持久力など）の目に見える向上
7〜12週目： 改善の定着と、より長期的な計画づくり
“マイクさんはとても誠実で、熱意を持った信頼できる理学療法士です。
カナダでは医師や弁護士をクライアントとして担当しており、その方々の心身の健康と生活をサポートするだけでなく、仕事のパフォーマンス向上にも貢献しています。
マイクさん自身も実践者であり、時に厳しく、時に優しく、クライアントの状態に寄り添った関わりは彼の長所であり、一緒にいるだけでエネルギーを与えてくれます。
また、彼の日本に対する愛は自身が幼少期から経験された”空手”によるところもあり、礼儀正しく、人情味のある性格は日本人にとっても親しみを持てるポイントです。”
測定する理由と、その内容
あなたの時間と努力が確実に成果につながるよう、
私たちは「変化が見える指標」だけを追っています。
指標はお客様ごとに調整しますが、共通して測定するのは次のような項目です。
動作の質と可動域
筋力・持久力の基準値
体組成や周径囲の変化
痛み・機能・パフォーマンスのスコア
これらを測ることで、客観的なフィードバックを得て、
高いモチベーションを保ちながら、賢くプログラムを調整できます。
「何が得られるか」は、あなたが「何を目指すか」で決まります。
ツールキットの詳細はこちら
ベースラインアセスメント当日の準備チェックリスト
動きやすいウェアとシューズでお越しください。
共有したい過去の健康データがあればお持ちください
（トレーニング記録、スマートウォッチ／スマートリングのデータなど）。改善したい動作や活動を 2〜3 個、簡単に見せられるようご準備ください。
水分をしっかりとり、十分休んだ状態でお越しください。
可能であれば、検査の24時間前から激しい運動は控えてください。
フルサービスセッションの流れ
あなたのその日の状態と目標に合わせて、55分間を最大限に活かします。
・チェックイン（2〜3分）
体調、症状、前回からの変化を確認します。
・ウォームアップ & 可動域の調整（6〜8分）
今日のメイントレーニングに向けた、目的に合わせた準備運動。
・メイントレーニング（30〜40分）
あなたの優先目標に直結するトレーニングを集中して実施します。
・クールダウン & コーチング（5〜7分）
フォームの微調整、次回までの改善ポイント、必要であれば“宿題”も共有。
・セッションまとめ（希望者のみメール）
要点や次回までのアドバイスをまとめてお送りします。
キャンセル・日程変更について
私たちは柔軟に対応しますが、基本ルールは明確です。
あなたの進捗を守りお互いが確実にコミットできるようにこのポリシーを設けています。
・無断キャンセル / 直前キャンセル
セッション開始の24時間以内のキャンセル、もしくは無断キャンセルは返金不可となります。
初回ご契約時にポリシーを確認いただき、お互いの前提を共有します。
・日程変更について
セッション開始 72時間前まで のご連絡で、無料で日程変更が可能です。
（例：月曜午前 → 水曜午前へ、72時間前までにご連絡いただければOK）
・やむを得ない場合
出張、体調不良、緊急事態などの場合は、状況に応じて公平な解決策をご提案します。
必要に応じて例外対応もいたします。
・スケジュールの安定化のために
すべてのクライアントの時間を尊重し、質の高いセッションを提供するためのルールです。
継続しやすい環境を整えることを目的としています。
スケジューリング・出張対応・オンライン継続について
月額プラン
毎月自動更新のプランで、最低3か月からご利用いただけます。
ご本人またはトレーナーが出張の場合は、その日のセッションがオンラインに切り替わります。
セッションはその月のうちにご利用いただく形となり、翌月への繰り越しはできません。回数券（バンドル）
10回分を3か月以内にご利用いただくプラン。
月額より自由度は高いものの、料金はやや割高になります。オンデマンド出張
ご希望の場所までの出張対応が可能です。
料金はご所在地やニーズに応じた日単位でお見積もりし、
必要に応じて移動費・宿泊費なども含まれます。ご予約方法
専用フォーム→こちらにご希望日時をご入力ください。
折り返し日程確認のご連絡を差し上げます。
早めにご連絡いただくほど、ご希望の日程を確保しやすくなります。オンラインセッション
オンラインセッションの流れやサービス内容について詳しく知りたい方は、
詳細はこちら
準備はできましたか？
まずは 30分の無料オンライン相談 をご予約ください。
サービスの相性を確認し、初回アセスメントの日程を決めていきます。
詳細を知りたい方は、サービス内容ページや
「セッション目安チェッカー」で、ご自身に合ったスタート地点をご確認いただけます。